{"id":9829,"date":"2023-01-26T15:03:34","date_gmt":"2023-01-26T14:03:34","guid":{"rendered":"https:\/\/logos-golf.it\/site\/?p=9829"},"modified":"2024-05-07T19:12:12","modified_gmt":"2024-05-07T17:12:12","slug":"migliorare-il-gioco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/logos-golf.it\/site\/2023\/01\/26\/migliorare-il-gioco\/","title":{"rendered":"Come migliorare il Gioco"},"content":{"rendered":"
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Come migliorare il Gioco<\/span><\/h1>\n
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1)\u00a0Coraggio<\/strong><\/span><\/p>\n

La paura nel golf \u00e8 semplicemente determinata dalle conseguenze. Niente di pi\u00f9, niente di meno. Quando temete\u00a0 di\u00a0 mandare la palla in acqua, non siete nello spirito giusto per eseguire il colpo, state considerando l\u2019aspetto negativo delle conseguenze se il colpo finisse in acqua.<\/span><\/p>\n

Il vostro subconscio mentale non capisce \u201cNo\u201d o \u201cNon fare\u201d. Insomma, se voi pensate \u201cnon deve andare in acqua\u201d il vostro subconscio capisce solo \u201cdeve andare in acqua\u201d. Quando l\u2019Elite del golf gioca, il suo focus mentale \u00e8 concentrato solo dove vuole far arrivare la palla, non dove non vuole. Spesso non guarda neanche gli altri ostacoli, \u00e8 concentrata solo su dove la palla deve andare, non su dove non dovrebbe andare.<\/span><\/p>\n

Preoccuparsi delle conseguenze \u00e8 come pagare solo gli interessi su un prestito. Non c\u2019\u00e8 controllo sul risultato del colpo. Pu\u00f2 esserci un cattivo rimbalzo, una raffica di vento o qualsiasi altro elemento esterno pu\u00f2 influenzare il volo della palla senza sapere dove andr\u00e0 a finire. Nel golf bisogna saper accettare il bello ed il brutto ed imparare che non \u00e8 un gioco perfetto.\u00a0Un giocatore di golf senza paura non \u00e8 un giocatore sconsiderato; \u00e8 semplicemente uno che non si preoccupa delle cose fuori dal suo controllo. Egli \u00e8 concentrato nel momento in cui colpisce la palla su dove\u00a0 vuole che essa vada.<\/span><\/p>\n

2)\u00a0Fiducia<\/strong><\/span><\/p>\n

La fiducia\u00a0\u00e8 l\u2019antitesi della paura. Non possono coesistere. Se siete fiduciosi delle vostre capacit\u00e0, non avrete paura di\u00a0far arrivare la palla dove volete farla arrivare. La fiducia \u00e8 semplicemente la certezza che la palla raggiunger\u00e0 il\u00a0bersaglio.<\/span><\/p>\n

3)\u00a0Focus<\/strong><\/span><\/p>\n

Il Focus nel golf \u00e8 fondamentale per eseguire il colpo secondo le vostre abilit\u00e0. La mente lavora meglio quando il giocatore riduce il pi\u00f9 possibile il punto di arrivo della palla. Per esempio, i grandi campioni sul putter focalizzano solo un piccolo filo d\u2019erba vicino alla buca dove vogliono che la palla vada.\u00a0Questo \u00e8 il loro focal point. Se il putt \u00e8 colpito bene, spesso questo raggiunger\u00e0\u00a0esattamente il bersaglio. Tuttavia, riducendo il focus su un punto molto piccolo, la buca diventa molto grande.<\/span><\/p>\n

Se cercate di puttare immaginando una buca grande, potreste mancare il grande bersaglio, ma se vi concentrate sul filo d\u2019erba e lo mancate avete ancora molte chance di prendere il target pi\u00f9 grande, la buca. \u00a0Molte volte le persone si bloccano e diventano tese quando si cerca di focalizzare la loro attenzione su un punto cos\u00ec specifico e dicono che non possono farlo. Poi semplicemente tengo il mio dito davanti alla loro faccia e dico: \u201cFocalizzati sul mio dito\u201d. Immediatamente, si rendono conto che stanno cercando di concentrarsi troppo fortemente e devono semplicemente permettere alla mente di avere il bersaglio nel campo visivo e regolarsi su di esso.<\/span><\/p>\n

4)\u00a0Trust<\/strong><\/span><\/p>\n

Confidate nel vostro swing e nella vostra capacit\u00e0, \u00e8 uno dei principi pi\u00f9 importanti nel golf. Senza fiducia, non pu\u00f2 esserci sicurezza e la paura \u00e8 la prima cosa che sostituisce la fiducia.\u00a0Fiducia \u00e8 credere nella vostra capacit\u00e0 di effettuare il colpo. Confidare in se stessi richiede di allontanare gli ultimi pensieri negativi degli swing che hanno prodotto scarsi risultati e credere in se stessi ora, in questo momento. Se avete mai fatto un buon tiro siete in grado di farlo mille volte ancora.\u00a0La fiducia \u00e8 qualcosa che nel golf deve essere costruita e coltivata attraverso la pratica fisica e mentale.<\/span><\/p>\n

5) Atteggiamento positivo<\/strong><\/span><\/p>\n

Il vostro atteggiamento quel giorno sar\u00e0 pi\u00f9 determinante per la vostra esperienza di ogni altro singolo fattore. L\u2019atteggiamento \u00e8 come la vostra sacca da golf, che tiene insieme tutto. Potreste portare tutti i vostri bastoni e palline in mano senza di essa, ma \u00e8 molto pi\u00f9 facile usare la sacca.<\/span>
\nIl vostro atteggiamento \u00e8 un filtro che pu\u00f2 consentire sia il bene sia il male.<\/span><\/p>\n

Un atteggiamento positivo guarda un brutto colpo e dice che \u00e8 stata un\u2019anomalia. Un atteggiamento negativo vede un brutto colpo e dice che \u201cio sono un giocatore di golf terribile\u201d, \u201cnon riesco mai a\u00a0giocare bene\u00a0questa buca\u201d e \u201cnon\u00a0gioco mai bene\u00a0questo colpo\u201d. Un atteggiamento positivo vi permetter\u00e0 di godervi il gioco e divertirvi ancora.<\/span><\/p>\n

Un atteggiamento positivo crea stabilit\u00e0 emotiva. Il golf \u00e8 uno dei pochi sport in cui un atleta instabile pu\u00f2 passare dalla pura gioia allo scoraggiamento totale in un solo swing. Un golfista che vive il momento con un atteggiamento positivo prende i grandi colpi come i cattivi, sapendo che chiunque effettua colpi terribili e ottimi ogni giorno. Il professionista del PGA Tour prender\u00e0 solo 12 o 13 greens per giro in media e di questi il 7% in media fuori dall\u2019obiettivo.<\/span><\/p>\n

Su un tiro di 160 metri con un ferro 5, questo significa che in media il migliore del mondo sar\u00e0 distante 14 yards dal pin, o 42 piedi lontano di fronte ad un lungo putt.\u00a0 Cos\u00ec la prossima volta che tirate dai 200 yards e mancate il green, ricordate che anche il migliore sar\u00e0 fuori di 14 yards. In altre parole, siate tolleranti con voi stessi.<\/span><\/p>\n

6) Presente<\/strong><\/span><\/p>\n

Un golfista deve rimanere nel momento presente tutto il tempo. Non deve mai andare avanti a se stesso, sommando il suo punteggio o pensando al tiro successivo. Quante volte avete visto un golfista calcolare il suo punteggio dopo 9 buche e dire bene, ho tirato 39 colpi e se vado avanti cos\u00ec ne tiro 78?<\/span><\/p>\n

Il punteggio che avete ottenuto in precedenza non ha assolutamente nulla a che fare con quello che potrete o farete successivamente. Rimanere nel momento preserva il golfista dal temere le conseguenze di questo colpo o del successivo o dal ricordare l\u2019ultima volta che ha fatto un doppio bogey su quella buca. Si preoccupa solo di quello che controlla in quel preciso istante, liberando la sua mente da dubbi e paure.<\/span><\/p>\n

7)\u00a0Relax<\/strong><\/span><\/p>\n

Essere teso \u00e8 il modo perfetto per rovinare un grande swing. La tensione nei muscoli rimuove la loro coordinazione, elasticit\u00e0 e flessibilit\u00e0; tutto ci\u00f2 di cui lo swing di golf necessita fortemente.\u00a0La tensione nella maggior parte dei casi \u00e8 causata da paura, dubbio, scarsa meccanica e tutto quanto sopra. Ma il pi\u00f9 grande problema della tensione \u00e8 che viene controllata dalla mente cosciente, il che condiziona negativamente un giocatore di golf. I vostri muscoli possono mandare un migliaio di segnali elettrici al secondo al cervello come feed back. \u00a0Purtroppo, la vostra mente cosciente non pu\u00f2 rispondere abbastanza velocemente da gestirli tutti, cos\u00ec il vostro subconscio reagisce al vostro posto. Se la mente cosciente fosse incaricata di controllare tutti gli aspetti del vostro corpo, sareste tipi davvero impegnati, controllando il vostro battito cardiaco, i riflessi, il respiro.\u00a0 Non vi rimarrebbe\u00a0 molto tempo per qualcos\u2019altro.<\/span><\/p>\n

Ma il vostro subconscio \u00e8\u00a0 incredibilmente in grado di gestire le esigenze di cose come movimenti atletici complicati, quali uno swing di golf sembra essere. In media lo swing di golf si completa in meno di 2 secondi. In questo tempo, quanti pensieri su cosa fare credete di aver davvero elaborato e comunicato al vostro corpo?<\/span>
\nChe ne dite di questi pensieri: mettete il bastone indietro basso e lento, spostate il vostro peso sul piede posteriore, impostate prima i polsi, puntate in alto e in basso la linea di tiro, il bastone forma un angolo di 90 gradi con l\u2019avambraccio come le lancette dell\u2019orologio alle ore 9.00, ecc., ecc., ecc\u2026 e siamo solo a met\u00e0 strada. Questo \u00e8 semplicemente un compito impossibile da chiedere alla vostra mente e al vostro corpo, non siete programmati in questo modo, nessuno lo \u00e8. Far oscillare il bastone non riguarda come mettere la mazza e il corpo in certe posizioni.<\/span><\/p>\n

8)\u00a0Visualizza gli obiettivi e il tiro<\/strong><\/span><\/p>\n

Uno dei pi\u00f9 importanti processi in un colpo di golf \u00e8 visualizzare il tiro. Per molti, questo sembra difficile o non credono che sia necessario, ma lo \u00e8. Tiger Woods e Jack Nicklaus visualizzano i loro colpi, siete cos\u00ec migliori di loro che a voi non serve?<\/span>
\nLa visualizzazione \u00e8 come programmare un computer per eseguire un compito. In questo caso, il computer \u00e8 il vostro subconscio e il linguaggio pi\u00f9 efficiente di programmazione per questo computer \u00e8 l\u2019immaginazione.<\/span><\/p>\n

Molte persone dicono che la ragione per cui i professionisti sanno visualizzare i loro colpi risiede nel fatto che possiedono un cos\u00ec grande controllo fisico sulla pallina. Ma la verit\u00e0 \u00e8 che il motivo per cui hanno un cos\u00ec grande controllo fisico sta nel fatto che loro visualizzano il colpo.\u00a0Se non avete un\u2019immagine di cosa volete che la pallina faccia, cosa vi aspettate che faccia la pallina? \u00c8 la stessa cosa che rimanere bloccati in mezzo all\u2019Oceano Atlantico senza mappa e senza bussola e iniziare a remare. Voi vorreste finire alle Bahamas ma magari state remando verso l\u2019Antartide.<\/span><\/p>\n

Dovete sapere dove volete andare e il percorso per arrivarci. Nel golf, il dove \u00e8 l\u2019obiettivo e il percorso \u00e8 il volo della pallina o il \u201ccome\u201d mandarla l\u00e0. Voi sapete dove volete che finisca e ci sono molti modi per arrivarci. Dovete considerare la via migliore per voi per raggiungere l\u2019obiettivo in base alle vostre abilit\u00e0 e alle condizioni.\u00a0Se stessimo remando verso le Bahamas e ci fosse un uragano sul nostro percorso, probabilmente non vorremmo remare in quella direzione. Sul campo da golf, potrebbe essere meglio lasciare il driver nella sacca e colpire con un ferro lungo dal tee. Potrei dirvi come molte volte ho colpito con un lungo o anche con met\u00e0 ferro dal tee e fatto birdie mentre guardavo un mio avversario estrarre un driver e colpire in bunker, perdendo il green e facendo bogey. Il viaggio \u00e8 importante tanto quanto la destinazione.<\/span><\/p>\n

Visualizzare gli obiettivi ci d\u00e0 la direzione, ci motiva e crea un\u2019unit\u00e0 interna che d\u00e0 lo slancio per raggiungerli. Un obiettivo \u00e8 come le Bahamas, stiamo provando a raggiungere la destinazione e dobbiamo visualizzare quella destinazione. Visualizzare cosa potrebbe essere quando rompete 80 o 70 per la prima volta. Qualunque siano i vostri obiettivi devono essere qualcosa che vi spinga ad avere successo.<\/span><\/p>\n

9) Affermazioni<\/strong><\/span><\/p>\n

Parlare positivamente di s\u00e8 \u00e8 un metodo per creare la vostra realt\u00e0 personale. \u00c8 la propensione a credere in s\u00e9 che ci fa vedere tutto con soddisfazione nella vita e sul campo. Dite a voi stessi che siete putter terribili o che non iniziate mai bene questo tee e in poco tempo diverr\u00e0 realt\u00e0.\u00a0Se realizzate che avete il potere di creare questa realt\u00e0 attraverso i pensieri negativi, allora dovreste facilmente vedere che avete lo stesso potere attraverso i pensieri positivi. Il modo per attuare ci\u00f2 \u00e8 attraverso l\u2019autoaffermazione. Dite a voi stessi che siete grande putter e che siete ottimi tiratori. Queste affermazioni hanno lo stesso potere di quelle negative e sono la chiave per una buona partita di golf.<\/span><\/p>\n

10) Mental Workouts \u2013 Esercizio mentale<\/strong><\/span><\/p>\n

\u00c8 facile vedere che un atleta, per eccellere in qualsiasi sport, deve continuamente allenare il corpo fisico e plasmarlo nel tempo per compiere il suo apice. Posso assicurarvi che nessun campione velocista olimpico \u00e8 uscito dal grembo materno costituito cos\u00ec. Il vostro corpo possiede un\u2019incredibile capacit\u00e0 di adattarsi e cambiare attraverso l\u2019applicazione di stimoli costanti.<\/span>
\nNon si pu\u00f2 lavorare un giorno e aspettarsi di sembrare un body builder. Non potete aspettarvi di leggere un libro in un giorno ed essere esperti. Allo stesso modo non potete pretendere di passare attraverso un workshop mentale o una pratica utilizzando questi strumenti mentali una volta e pensare di esserne esperti.\u00a0Ci\u00f2 richiede tempo e un lavoro costante proprio come ogni altra passione. Dovete essere cos\u00ec disciplinati con il vostro allenamento mentale come lo sareste nell\u2019allenamento fisico per qualsiasi sport.<\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n

Fonte: Acentro Turismo –\u00a0<\/span>https:\/\/www.acentro.it<\/a><\/span><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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